１日たったの５分！下半身トレがやっぱりいちばん痩せる！ 注文

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帯にヨレがありますが本はきれいです。r【内容】r本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。rr世の中では体幹トレが流行ですが、実は、r大きな筋肉が集まる下半身、rつまり足腰を鍛えることが痩せる近道なんです。rrところで、rQ1 片足で靴下をはけますか?rQ2 片足で椅子から立ち上がれますか?rrひとつでもできなかったら(よろめいてもNG)、あなたの下半身はr衰えているかも。このチェックで下半身の筋力の状態を確認してから、r初級~上級までレベルに合わせて、21日間、毎日5分ずつ、r下半身を集中的に鍛えます。朝でも夜でもできるときでOK。

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